4 astuces pour lutter contre l’arthrose.

L’arthrose est une pathologie qui touche de plus en plus de français et ce, de plus en plus tôt. En effet, souvent causée par des mouvements répétitifs et traumatiques, elle vient compliquer le quotidien de centaines de personnes qui souffrent de cette dégénérescence du cartilage, douloureuse et parfois handicapante. Arthrose digitale, arthrose de la hanche, du genou ou du poignet ; voici quelques pistes pour lutter contre le mal de notre siècle.

Adapter son alimentation.

En premier lieu, il est important de savoir qu’un surpoids favorise les crises d’arthrose, notamment dans le cadre d’une arthrose du genou. Il est donc dans ce cas préconisé d’entamer un régime pour soulager l’articulation. Cependant, au delà de la perte de poids, quelques précautions alimentaires peuvent être de mise pour prendre soin de ses articulations. Ainsi, l’huile d’olive est riche en oméga 3 qui agissent à l’image d’un anti inflammatoire. De même que les poissons gras (saumon, hareng, maquereau, sardine, anchois …) qui contiennent également des antioxydants aidant à préserver la jeunesse de nos cellules et par conséquent, de nos articulations. Du reste, c’est aussi le cas des graines de lins, riches en acides gras essentiels et oméga 3. En outre, le gingembre est également un excellent anti-inflammatoire qui devrait être intégré le plus fréquemment possible à l’alimentation. Car une bonne santé, cela passe également par l’assiette …

Utiliser de l’huile essentielle de gaulthérie.

Composée à 99 % de salicylate de méthyle (substance antalgique et anti-inflammatoire), l’huile essentielle de gaulthérie se révèle être un allié de taille lorsqu’il s’agit d’enrayer une crise d’arthrose. Pour profiter de tous ses bienfaits, il suffit donc de mélanger deux gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale (olive ou amande par exemple) et de masser la zone douloureuse deux fois par jour. Un geste à reproduire chaque jour durant une semaine pour observer de réels résultats.

Assouplir l’articulation.

A vrai dire, l’un des meilleurs moyens pour freiner le processus de dégénérescence du cartilage n’est autre que la prévention et la mise en place d’une routine d’exercices et d’étirements destinés à faire travailler et à assouplir l’articulation. Cela puisqu’il s’agit avant tout d’empêcher celle-ci de s’ankyloser pour éviter sa paralysie. Du reste, il est à noter qu’une pratique sportive régulière (non traumatique pour l’articulation en cause bien entendu) peut également veiller à la bonne santé du cartilage en renforçant les muscles qui protègent l’articulation et en oxygénant correctement celle-ci. Ce qui assure sa bonne conservation.

Opter pour une cure thermale.

Enfin, l’une des meilleures solutions pour lutter contre l’arthrose n’est autre que la cure thermale qui associe bains chauds, bains de vapeurs, massages, enveloppements et douches soufrées. Nécessitant environ 3 semaines de soins, la cure soigne bien évidemment l’épisode en cours, mais assure également un rôle préventif en renseignant les patients sur les différentes façons d’éviter une nouvelle crise. Et qui mieux que ces spécialistes de la rhumatologie pour éduquer et aider le patient à prendre de nouvelles habitudes ? Car avec plus de 60% de curistes traités pour des pathologies liées à l’arthrose, la cure thermale reste la solution la plus efficace pour freiner l’avancée du processus dégénératif !

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